Укрепление ногтей: Здоровые и красивые ногти – важная часть внешнего вида, особенно для женщин. Слабые и ломкие ногти могут возникнуть как у женщин, так и у мужчин. Основными факторами охрупчивания являются старение, частое воздействие воды и длительное использование лака.
Это также может быть сигналом о том, что с вашим организмом что-то не так.
Причины слабых и ломких ногтей
- Системные заболевания и нарушения – псориаз, экзема, очаговая алопеция, анемия, грибковые инфекции, эндокринные заболевания (гипертиреоз, гипотиреоз), легочные заболевания, гепатит, волчанка, сердечно-сосудистые заболевания и др. при гипертиреозе небольшие участки ногтей могут стать мягкими, на них могут появиться ямочки, шишки или белые пятна.
- Непереносимость глютена также может повлиять на здоровье ногтей. Симптомы непереносимости глютена различаются в каждом конкретном случае, но исключения глютена из своего рациона на месяц достаточно, чтобы определить, связаны ли эти два состояния.
- Дефицит питания. Недостаток железа может привести к тому, что ногтевая пластина станет ломкой, изменит форму или цвет (посинение). Также может быть замешан дефицит витаминов C, D, E и B».
- обезвоживание. Признаками обезвоживания являются ломкость ногтей, темная моча и красная кожа, а также сухость во рту, потеря аппетита и озноб. Даже если человек каждый день выпивает большое количество прохладительных напитков, соков и кофе, это не значит, что не происходит обезвоживания организма. Организму требуется достаточное количество чистой воды для поддержания здоровья и функционирования всех тканей и органов.
- повышенная кислотность крови. Организм функционирует лучше всего, когда pH нейтральный. Диета с высоким содержанием обработанных углеводов, алкоголя и газированных напитков может способствовать повышению кислотности. Повышенная кислотность может вызвать такие проблемы, как гастрит, язвы, проблемы с зубами, повреждение волос, слабые и ломкие ногти, хроническую усталость и головные боли.
- недостаточное потребление белка. Ногти состоят из волокнистого белка, называемого кератином. Недостаток белка может привести к ломкости ногтей, выпадению волос, хронической усталости и снижению мышечного тонуса. Оптимальное количество белка в день зависит от вашего возраста, веса и уровня активности. Некоторые диетологи умножают вес человека на 0,37 (как стандартный способ расчета этой суммы). Например, человеку весом 70 кг требуется в среднем около 26 граммов белка в день.
- Повседневная деятельность и такие занятия, как мытье посуды, приготовление пищи, упаковка товаров и игра на музыкальных инструментах, могут способствовать уязвимости. Если ваш образ жизни или работа предполагает частое механическое или химическое воздействие на ногти, вам следует обязательно использовать средства, увлажняющие руки и ногти, и по возможности надевать перчатки.
- Другие причины включают травмы, частое нанесение лака на ногти, использование чистящих средств для лака и воздействие химикатов.
Народные средства для укрепления ногтей в домашних условиях
Наличие трещин на ногте и его незначительная ломкость могут вызвать серьезный дискомфорт. К счастью, в сочетании с безрецептурными продуктами для здоровья существует множество домашних рецептов, которые помогут «получить» здоровые ногти и красивый маникюр:
Кокосовое масло
Кокосовое масло – хорошее средство для питания слабых и ломких ногтей. Содержащиеся в нем насыщенные жиры действуют как увлажнители и могут защитить от некоторых инфекций. Чтобы приготовить это домашнее средство, вам нужно подогреть кокосовое масло и нанести его на ногти, аккуратно массируя в течение 5 минут. Это улучшает кровообращение и поддерживает оптимальную гидратацию. Применять 2-3 раза в день.
Альтернативно вы можете использовать стакан теплого кокосового масла, смешанного с небольшим количеством лимонного сока. Для этого нужно каждый вечер (перед сном) смачивать ногти в полученной смеси (около 10 минут).
Мы рекомендуем использовать эти рецепты в течение нескольких недель, пока не увидите результаты. Вы также можете добавить оливковое масло в кокосовое масло.
Оливковое масло и лимон
Оливковое масло — один из лучших способов питать ногти (и даже кожу и волосы). Лимонный сок содержит антиоксидант витамин С, который защищает ногти, удаляет грязь и способствует их росту.
Чтобы приготовить домашний лосьон для лечения и питания ногтей, смешайте три части оливкового масла и одну часть лимонного сока, слегка подогрейте до температуры человеческого тела и опустите в смесь пальцы на 10 минут. Повторяйте это ежедневно для достижения наилучших результатов.
Яблочный уксус
Яблочный уксус содержит калий, магний, кальций и железо, а также несколько витаминов, которые помогают при ломкости ногтей. Содержащиеся в нем яблочная и уксусная кислоты могут помочь в лечении различных инфекций ногтей.
Чтобы использовать яблочный уксус в качестве средства для укрепления ногтей, смешайте в небольшой миске равные части нефильтрованного яблочного уксуса и воды. Погрузите ногти в этот раствор на несколько минут и прижмите кутикулу. Применять один раз в день (несколько дней подряд).
Апельсиновый сок
Мы рекомендуем погружать ногти в свежевыжатый апельсиновый сок на 10 минут каждый день. Это обеспечивает антиоксиданты, улучшает силу и внешний вид, а также способствует росту.
После процедуры обязательно смойте чистой водой, чтобы удалить остатки лимонной кислоты с кожи и ногтей. Затем для увлажнения нанесите увлажняющий крем на основе оливкового, льняного или кокосового масла.
Пиво
Пиво содержит несколько минералов, которые питают и укрепляют ногти. Смешайте две части пива, одну часть подогретого оливкового масла и одну часть яблочного уксуса и подержите ногти в воде на 10–15 минут. Вам следует повторять этот шаг один или два раза в неделю для достижения максимальных результатов.
Витамин «Е»
Обезвоживание часто является причиной ломкости ногтей. Масло с витамином Е — отличный способ сохранить ногти увлажненными и крепкими. Кроме того, он помогает питать кутикулу вокруг ногтей. Вы можете использовать капсулы витамина Е как есть».
Для этого нужно проделать в капсуле отверстие (небольшое количество) и нанести содержащуюся в нем маслянистую жидкость прямо на ноготь, желательно вечером (перед сном). Для улучшения кровообращения нужно массировать ногти в течение 5 минут. Применяйте эту процедуру ежедневно в течение 1-2 недель.
Для получения еще большей пользы вы можете принимать капсулы витамина Е перорально.
Хвощ
Хвощ полевой богат кремнеземом (диоксидом кремния), минералом, влияющим на здоровье ногтей. Кроме того, это также может помочь вам избавиться от белых пятен на ногтях.
добавьте 2 столовые ложки в стакан теплой воды л дайте хвощу подсохнуть и оставьте на 10 минут. Когда остынет, оставьте ногти на 20 минут. Затем высушите ногти и нанесите на них немного оливкового масла, наденьте перчатки и оставьте на ночь.
Для достижения наилучших результатов лучше всего применять это лечение вечером (перед сном). Повторяйте 3-4 раза в неделю. Вы также можете получить лучшие результаты, выпивая 1-2 чашки чая из хвоща каждый день.
Масло чайного дерева
Масло чайного дерева очень полезно при грибковых инфекциях. Как мощный антисептик он помогает бороться с инфекциями, а также полезен при белых пятнах на ногтях.
добавьте немного чая л. Смешайте несколько капель масла витамина Е и масла чайного дерева и помассируйте этой смесью ногти в течение нескольких минут. Дайте ему хорошо впитаться в течение 30 минут, затем смойте теплой водой, высушите и нанесите увлажняющий крем для ногтей. Пожалуйста, используйте два раза в день (в течение 1 месяца).
Морская соль
Морская соль содержит множество целебных минералов, полезных для ногтей. Помимо укрепления, он также помогает смягчить кутикулу и улучшить блеск ногтей.
смешайте 2 ст л мелкой морской соли и немного теплой воды. Добавьте в смесь по 2 капли эфирных масел зародышей пшеницы, ладана, мирры и лимона. Подержите ногти в этом растворе на 15 минут. Затем вымойте, высушите и нанесите крем для рук. Применять 3 раза в неделю.
Вазелин
Если вы слишком часто пользуетесь лаком для ногтей, ваши ногти могут выглядеть очень сухими и потрескавшимися. Поэтому мы рекомендуем регулярно наносить вазелин (каждый вечер) как простой способ избежать обезвоживания и сохранить здоровье.
Диета
Ногти, волосы и глаза очень сильно реагируют на дефицит питательных веществ. Диета, богатая цельнозерновыми продуктами, может помочь повысить прочность ногтей. Стоит исключить из своего рациона нездоровую пищу и запастись большим количеством органических фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых и богатого питательными веществами постного мяса.
Брокколи, цветная капуста, морковь, сухофрукты, арахис и бобовые — это продукты, содержащие высокие концентрации биотина, который может помочь предотвратить ломкость ногтей.
Лосось и авокадо богаты ненасыщенными жирами. Они помогают сохранить здоровье и блеск ваших ногтей (и волос тоже).
Молоко — отличный способ получить необходимый кальций и железо. Рекомендуем выпивать стакан молока каждый день!
